domingo, 19 de maio de 2013

COMPRINHAS DE FINAL DE SEMANA

Discípulos da alimentação saudável!

Fui ao Angeloni ontem e comprei 3 produtinhos que quero mostrar pra vcs! Pra quem ainda não conhece, vai a dica!



O primeiro deles é o Chá verde com Cranberry:


O chá verde já é mais conhecido da maioria de vcs, pela propriedade antioxidante e por ser termogênico devido à cafeína presente em sua composição. Quero falar um pouquinho da Cranberry. A cranberry é uma fruta vermelha escura, pequena, do leste da América do Norte, popularizada como poderosa contra as infecções do trato urinário desde 1920. Seu consumo pode ser como fruta fresca, concentrado, molhos, bebidas prontas ou extrato. O suco puro concentrado é muito ácido e não tem sabor muito agradável. Foi, então, desenvolvido de suco de cranberry, uma mistura de suco puro concentrado, água, adoçante e vitamina C. A propriedade de prevenção de infecções do trato urinário é devida ao fato de que o suco puro concentrado ou o suco diluído impede a aderência de bactérias. Devido a outros compostos bioativos desta fruta ela tem também aumenta o colesterol bom, previne formação de placa dental e cáries e diminui níveis de ácido úrico. Porém para pessoas com cálculo renal o consumo não é muito indicado, pois aumenta a saturação de oxalato de cálcio. Indivíduos que utilizam warfarina (anticoagulante) também têm que consumir com cautela, pois há risco de hemorragias. O suco de Cranberry, vcs encontram em supermercados, o litro está custando entre R$7,00 e R$15,00, depende da marca. O gosto deste produto, que comprei, que não é o suco de Cranberry é bom e refrescante! A combinação do chá verde com Cranberry ficou gostosa! O gosto me lembrou chá de pêssego. Este chá não contém calorias e os adoçantes contidos nele são stévia e sucralose, os que eu indico! Preço do litro: R$ 3,99

O segundo deles é o queijo Cotagge sem lactose:


 Pra quem ainda não viu, tem Cotagge sem lactose! Está aprovado por mim! Pouco sódio e o gosto é muito bom! Não é tão azedinho como o normal, mas é bom! As dietas para intolerantes à lactose estão tendo salvação, sem precisarmos trocar tudo por produtos com soja. O preço foi "salgadinho" rsrs... R$ 9,25.

O terceiro deles é a manteiga francesa La Motte:



Sou fã de manteiga e esta é espetacular! Suave, uma delícia! Mas pessoal, tem que comer com moderação devido à gordura saturada! Sem orgia alimentar, né galerinha! Resolvi mostrá-la pra vcs, porque ela contém sal marinho. O sal marinho é mais recomendado porque é obtido pela evaporação da água do mar. Não passa pelo processo de refinamento, o que mantém os quase 84 minerais que são removidos pelo processo de refinamento, inclusive o iodo. Ele pode ser grosso (sal grosso que usamos no churrasco), fino ou em flocos e pode ter várias cores dependendo do local de onde vem e dos minerais de sua composição. É menos salgado que o sal refinado e muito utilizado na culinária para finalizar pratos, devido ao seu sabor único! Esta manteiga também é muito utilizada na culinária para finalização de pratos! Ela é cara! O pote custou R$ 9,98.


Bjo da nutri  ; )


sábado, 18 de maio de 2013

FIQUEM DE OLHO! CUIDADO COM A SUPLEMENTAÇÃO SEM PRESCRIÇÃO DE UM PROFISSIONAL!

Meus queridos!

Mais uma dica da minha cliente Ângela Polga!
Ela leu esta matéria e repassou o link.

Muito legal, gente! Fala sobre suplementos que a galerinha de academia consome direto e, muitas vezes, sem prescrição. Fala de hormônios, termogênicos, os famosos pré-treinos, Whey Protein, carboidratos, creatina e etc. 
Completo com mais uma informação: Apesar de na matéria aparecerem algumas dosagens indicadas de alguns suplementos, consulte um nutricionista esportivo para saber se, mesmo assim, aquela dosagem é necessária naquele determinado momento. Vcs não podem esquecer que o suplemento complementa a dieta, logo, a dose a ser consumida depende da dieta que vc está fazendo! 

É isso aí!

RECEITAS COM ALFARROBA

Ângela Polga, este post é pra vc! 

Queridos discípulos,

A Ângela foi uma de minhas primeiras clientes! Cliente querida e mega antenada! Foi ela que me apresentou o Alfarroba. rsrsrs... Ela viu estas receitas e me mandou os links!
Espero que vcs gostem!
Obrigada, queridona! 

http://dietaja.uol.com.br/bolo-de-alfarroba-com-amendoas/
http://dietaja.uol.com.br/receita-do-musse-de-alfarroba-e-iogurte-com-calda-de-framboesa/

Pra quem ainda não conhece o alfarroba veja o post aqui no blog que fala sobre ele. Ele é conhecido como chocolate saudável!
Aproveitem a dica para o final de semana!

Bjo da nutri!
; )





quinta-feira, 16 de maio de 2013

INFORMAÇÕES SOBRE A CONSULTA

Olá galerinha!

Tenho recebido muitos e-mails com perguntas sobre a consulta. 

Resolvi fazer este post para responder às perguntas mais frequentes que vcs costumam me fazer:

- A dieta que faço é personalizada, não faço dieta padrão;
- Não atendo por nenhum plano de saúde;
- Normalmente, solicito alguns exames para completar a avaliação nutricional: exames de sangue e também exames mais precisos para avaliação da composição corporal;
- Se o cliente não passou por avaliação da composição corporal recentemente, faço esta avaliação pelo método de dobras cutâneas;
- Costumo prescrever suplementos esportivos e manipulados quando julgo necessário e de acordo com a vontade do cliente;
- O valor da consulta informo por e-mail ou telefone;
- Para marcar consulta é só me ligar (os meus números estão disponíveis aqui no blog, na parte de contatos).

- Outros detalhes da consulta esclareci em um post mais antigo, é só procurar aqui no blog!

- Local de atendimento: Academia Via Fitness - Rua Buenos Aires 410, esquina com a Av. Visconde de Guarapuava no Batel. A academia fica a uma quadra do Shopping Curitiba! 

É isto aí pessoal!!
Estou muito feliz com o sucesso do blog e com o contato de vcs, seja por e-mail ou por telefone!
Obrigada!

quarta-feira, 15 de maio de 2013

CONTATO POR E-MAIL

Olá queridos!

Para informá-los:

Estive verificando minha caixa de e-mails e notei que muitos e-mails de vcs, estão indo direto para o lixo eletrônico. Às vezes ,com a correria do dia-a-dia, esqueço de verificar o lixo, então, se vcs mandarem e-mail e notarem que estou demorando mais de 3 dias para respondê-lo, tentem mandar novamente, ou entrem em contato comigo pelos meus números de celulares que estão disponíveis no blog. Caso não atenda de imediato, retornarei a ligação! Peço desculpas para quem teve que esperar muitos dias por minha resposta!

A nutri aqui, faz o possível para não decepcioná-los!
Prometo ficar mais atenta!
Desde já, agradeço a compreensão!