Um post curtinho pra vcs!
Vcs sabiam que para o anabolismo (ganho de massa muscular) a proteína considerada melhor, é aquela que tem mais aminoácidos essenciais?!
Os aminoácidos essenciais são aqueles que não produzimos e não podem faltar para o funcionamento do organismo e, portanto, devemos obtê-los pela dieta.
Falando dos suplementos proteicos, até o momento, nenhuma proteína foi considerada melhor para o ganho de massa muscular que o Whey Protein, justamente devido à maior quantidade dos aminoácidos essenciais.
Comparando a Caseína (proteína também do leite, como o Whey Protein) com a Proteína da soja, foi observado que a caseína tem quantidade menor de aminoácidos essenciais que a proteína da soja!
O custo da proteína da soja é menor, por isso, fica a dica!
Bjo da nutri
;)
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